ماذا تفعل إذا كان شريكك يعاملك بشكل سيء؟
إذا كان شريكك يعاملك بشكل سيء ، فهذه مشكلة معقدة وحساسة لأن كل موقف فريد من نوعه. فيما يلي بعض الاقتراحات ، لكن تذكر أن القرار النهائي يجب أن يعتمد على ظروفك ومشاعرك.
1. التواصل: أولا ، حاول أن يكون لديك تواصل مفتوح ومحترم مع شريك حياتك. عبر عن مشاعرك ومخاوفك وأخبرهم كيف تؤثر أفعالهم عليك. من المهم التأكد من أن التواصل ثنائي الاتجاه ، والاستماع إلى وجهة نظر الشخص الآخر ومشاعره ، ومحاولة الوصول إلى توافق في الآراء والتفاهم.
2. ضع الحدود: حدد أرباحك النهائية وقيمك الشخصية ، وضع الحدود. إذا استمر شريكك في معاملتك بشكل سيء ولم يكن هناك تغيير إيجابي ، فقد تحتاج إلى التفكير في حماية حقوقك وترك البيئة الضارة.
3. اطلب الدعم: طلب الدعم مهم جدا عند التعامل مع العلاقات الصعبة. يمكنك التحدث إلى صديق مقرب أو أحد أفراد العائلة أو أخصائي الصحة العقلية المحترف لمشاركة تجاربك ومشاعرك والحصول على المشورة والدعم.
على سبيل المثال ، يمكنك استخدام Flala للدردشة مع الغرباء حول المشكلات التي تواجهها وطلب الدعم ، وفر وقتك الممل أثناء مقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام. قم بتنزيل FLALA الآن لاستكشاف الحياة الجيدة من حولك!
4. الحماية الذاتية: سواء قررت البقاء أو المغادرة ، تأكد من حماية صحتك الجسدية والعقلية. قد يشمل ذلك طلب المساعدة المهنية ، والتركيز على الرعاية الذاتية ، وتطوير الاهتمامات الشخصية.
5. التقييم واتخاذ القرار: قم بتقييم علاقتك بعناية وفكر فيما إذا كنت على استعداد لقبول الوضع الحالي. اتخذ القرارات الأفضل لك مع وضع سعادتك ورفاهيتك على المدى الطويل في الاعتبار.
من المهم أن تتذكر أن كل علاقة فريدة من نوعها وأن الحلول ستختلف من شخص لآخر. إذا كنت تشعر بأذى جسدي أو عقلي أو في خطر ، فمن الضروري طلب المساعدة المهنية. يمكن لأخصائيي الصحة العقلية المحترفين تزويدك بالمشورة والدعم الشخصي.